Wah, hati kita ternyata penting juga kawan kawan. Sangat sangat diperlukan untuk di jaga kesehatannya. Nah, belum tau cara menjaga kesehatan hati? Langsung aja cabut ke http://veronhasworld.blogspot.com
Dan kalian menemukan nya disanaaa. Selamat menikmati! Read and Enjoy!
Hati atau liver adalah organ vital yang memiliki fungsi penting yakni
memetabolisme sebagian besar nutrisi yang diserap oleh usus serta
detoksifikasi dengan membuang obat-obataan, alkohol dan bahan kimia
berbahaya lain dari aliran darah dan memprosesnya secara kimia sehingga
zat-zat ini dapat dikeluarkan dari tubuh lewat sistem pencernaan atau
saluran kemih.
Karena fungsinya yang begitu penting, kita dituntut untuk menjaga
kesehatannya. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada
mengobati. Berikut ini adalah beberapa hal yang disarankan agar hati
tetap sehat dan dan dapat berfungsi dengan baik.
1. Pilih makanan yang tepat
Menyantap
makanan bergizi dengan cara diet seimbang akan membuat organ hati
berfungsi lebih efisien sehingga berdampak pada kesehatan secara
menyeluruh. Selain itu, diet seimbang juga dapat meregenerasi sel-sel
hati yang rusak oleh virus hepatitis, sehingga dapat membentuk sel-sel
hati baru. Namun, penting juga untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral.
Tapi ingat, kelebihan vitamin A adalah racun bagi hati.
2. Batasi asupan kalori
Kelebihan
kalori dalam bentuk karbohidrat dapat menyebabkan disfungsi hati dan
menyebabkan simpanan lemak dalam hati yang menjadikan organ hati
berlemak.
Tapi lemak tetap diperlukan tubuh, sehingga kadarnya tidak
boleh lebih dari 30 persen dari total kalori seseorang, karena akan
membahayakan sistem kardiovaskular. Hitung batasan kalori yang Anda
perlukan. Ingatlah, sedikitnya Anda butuh 15 kalori per hari untuk
setiap pon berat badan Anda.
3. Waspadai minuman alkohol
Minuman
keras, bir dan anggur dapat berpengaruh buruk pada metabolisme organ
hati. Sebaiknya, konsumsi alkohol dibatasi karena dapat menyebabkan
hepatitis alkoholik dan hepatitis sirosis. Orang-orang dengan penyakit
organ hati tidak boleh minum alkohol sama sekali.
4. Waspadai obat herbal
Diet dan pengobatan herbal bisa sangat berbahaya pada organ hati. Tanaman seperti Crotalaria, Senecio
dan keluarga Heliotopium, serta Chaparral, mistletoe, kopiah,
germander, komprei, minyak margosa, mate tea, teh yerba Gordolobo,
pennyroyal, dan Jin Blu Huan terbukti beracun untuk hati. Beberapa studi
ilmiah terbaru menyarankan bahwa zat dalam milk thistle dapat
melindungi hati dari zat berbahaya seperti acetaminophen, yang dapat menyebabkan kerusakan hati.
5. Stop merokok. Jauhi asap dan cairan beracun
Asap
dari pengencer cat, semprotan serangga, dan semprotan penyegar udara
lainnya akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru-paru dan dibawa ke
hati, lalu mengalami detoksifikasi dan dihilangkan di empedu. Karena
itu jumlah dan konsentrasi bahan kimia harus dikontrol untuk mencegah
kerusakan hati. Pastikan Anda memiliki ventilasi yang baik, menggunakan
masker, tutupi kulit Anda, dan bersihkan semua bahan kimia pada kulit
Anda dengan sabun dan air sesegera mungkin.
6. Cuci tangan
Tangan
harus dicuci dengan sabun dan air setelah buang air besar dan sebelum
menyiapkan makanan dan konsumsi. Ini akan membantu mencegah penyebaran
hepatitis A.
7. Melakukan seks yang aman
Pakailah kondom saat
melakukan hubungan. Hepatitis B dan C dapat ditularkan melalui darah dan
cairan tubuh. Hindari berbagi barang pribadi Anda seperti sikat gigi,
pisau cukur atau manicure set, terutama jika pasangan Anda menderita penyakit di organ hati.
8. Vaksinasi
Saat
ini, vaksinasi hepatitis A dan B sudah tersedia di mana-mana. Program
imunisasi untuk hepatitis B juga telah diupayakan untuk semua anak dan
orang dewasa. Ternyata, vaksinasi hepatitis B juga sangat penting untuk
bayi yang baru lahir karena 90% yang terkena virus ini terkena infeksi
kronis. Namun hingga saat ini belum ada vaksinasi yang tersedia untuk
hepatitis C.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar